1) Вопрос читателя: Как отпустить и забыть человека?
Отвечает психотерапевт П. Лачев: Забыть не надо стараться. А отпустить можно, желая ему всяческого добра для него самого. Хоть мысленно, хоть образами, хоть направляя лучики солнца из сердца, хоть все вместе одновременно.
2) Вопрос читателя: Добрый день! Сколько по времени нормально страдать после разрыва отношений?
Отвечает психолог Р. Петрухин: Добрый день! Пару дней. Потом надо возвращаться к своей жизни, и возвращать в свою жизнь здоровье, радость, счастье, гармонию. Начинать радоваться своей свободе и возможности создать новые благоприятные отношения.
3) Вопрос читателя: Расстались с мужчиной. Теперь плохо на душе. Как справиться?
Отвечает психолог Р. Петрухин: Проанализировать свой опыт отношений с этим человеком, осознать ошибки, понять почему вы страдаете, расставшись, в чем ваша зависимость? Выслушать свои чувства, понять их, принять. Какие свои желания вы не удовлетворяете? Какими иллюзиями продолжаете жить? И возвращать себе свою жизнь, понять все свои переживания, вспомнить, что вам дает опору в жизни. Когда вы с собой останетесь наедине, чем вы будете жить дальше, какие лично у вас есть ценности и интересы, и как самостоятельно будете улучшать свою жизнь, какие навыки вам нужно развивать, чему учиться, за какие части своей жизни брать ответственность.
Страдаем мы обычно тогда, когда скидываем отевтственность за свою жизнь на других, боимся жить и ждем, что другие будут улучшать ее, а когда они по отношению к нам этого не делают, страдаем. Детское поведение. Мы из партнеров пытаемся сделать родителей, которые так же, как и наши родители будут за нас все делать как и раньше. Но со взрослыми это не срабатывает.
Справиться с переживаниями можно, если начать личносто расти. Не чувства сами болезненны, а наша неадаптивность к жизни. То есть болезненна наша зависимость, беспомощность. Страдает только беспомощный человек, и ему надо срочно приобретать навыки жить самостоятельно и обеспечивать себя самостоятельно.
4) Вопрос читателя: Как остановить мысленный диалог с бывшим? Пытаюсь объснить себе свои чувства и понять его.
Отвечает психолог Р. Петрухин: Выслушать свой мысленный диалог до конца, или выписать его. Всегда все свои мысли нужно выслушивать до конца. Все. И через пару месяцев вы не найдете ни одной ненужной мысли в голове. Мысли начнут от вас убегать. Ваша голова станет чиста и пуста. В ней не будет больше ненужных мыслей. Таким образом ваше же мышление познакомится с самим собой и вычистит себя от мусора. Ваши мысли повторяются, потому что вы не хотите их слушать. Сами насоздаете их себе, потом бежите от них.
Выслушивайте все свои мысли до конца, до самого конца, не перебивая. Учитесь быть внимательным слушателем. И тогда вы многое узнаете о себе. Узнате, как легко общаться со своими мыслями. Я не говорю, что это легко. Учитесь по чуть-чуть. Но это и есть настоящий личностный рост. В ваших руках появятся ключи к изменению всей вашей жизни в лучшую сторону. Представьте, когда вы очистите таким бразом свой мысленный поток, то вы сможете сколько хотите думать о какой-то одной вашей мысли, которая приносит удовольствие или наслаждение, или деньги.
Ваше мышление станет острым как бритва. Куда вы его ни направите, оно будет иссекать из камня истины для вас, раскрывать тайны. Рассеянное мышление — очень слабое. Очищенное и векторно направленное — настолько мощное, что вы будете раскрывать ларцы с сокровищами. У вас в руках такая мощь, а вы не пользуетесь.
5) Вопрос читателя: Как пережить расставание с молодым человеком и перестать думать, что лучше не найдешь?
Отвечает психотерапевт П. Лачев: Когда Вы говорите «лучше» или «хуже», Вы сравниваете. Сравнивать не надо. Просто знайте, что свое счастье Вы встретите. И с этим ощущением живите дальше и смотрите по сторонам на молодых людей, чтобы почувствовать, которого из них захотите мужем.