Что делать, чтобы не держать обид
Отрывок из книги Джен Синсеро «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед».…
Самопомощь
Принимаю близко к сердцу
Вопрос читателя: Как перестать все брать близко к сердцу и относиться проще к обстоятельствам? Отвечает доктор Кузин: Чтобы не брать…
Учиться слышать себя
Вопрос читателя: Говорят, что женщина должна знать, что хочет. Я не знаю. Как начать чего-то желать? Отвечает психотерапевт П. Лачев:…
Обида
Вопрос читателя: Как избавиться от обиды? Внутренний Федор не дает покоя 🙁 Отвечает психолог Р. Петрухин: Обида — это детский…
Расставание. Как себе помочь
Из архива Н.Набоковой Первое — признать Если тебе плохо, не стоит пытаться изобразить, что все хорошо и огораживать себя от…
Упражнения от Н.Набоковой
«Мозгоумывалка» После пробуждения возьми ручку и лист бумаги, затем поставь таймер на 15 минут: в это время нужно записать все,…
Если нет сил
Из книги Н.Набоковой «Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни». Мерзкое…
Верить в себя
Вопрос читателя: Я не знаю, как мне научиться верить в себя и свои силы… Отвечает психолог Ж.Смирнова: Это постоянный процесс…
С заботой о себе
Упражнение №1 Есть два вопроса, которые важно и нужно задавать себе, в конкретный момент, принимая какое-либо решение, собираясь что-то ответить,…
Упражнения от Жанны Смирновой
«Записываем мысли» Это упражнение полезно выполнять перед сном, в конце дня: на листке бумаги запишите все ваши мысли, пусть их…