Вопрос читателя: Хочу не держать зла на людей. Как?
Отвечает психолог Ж.Смирнова: Простить будет легче, если:
- Вы себе разрешаете ошибаться, признаете свою неидеальность;
- Даете себе выбор — общаться с человеком после каких-то событий, или нет. Иногда бывает, что простили и обиды нет, но общение продолжать не хотите. И это нормально.
Вопрос читателя: Как понять причину, почему очень злюсь, буквально на все и всех?
Отвечает психолог Павел Лачев: Обычно, потому, что внутри много требований к людям и реальности, которым люди и реальность не успевают соответствовать. Разрешайте. Прям мысленно говорите себе: «Я разрешаю ему/ей поступить так».
Люди злятся , ничего не делают, становясь токсичными от своей злости. Хотя, по уму, эту злость надо бы направить в правильное русло. Если работа замучила — найди другую, а не становись жертвой обстоятельств. Я давно не жалею таких жертв, потому что их состояние — очень агрессивное и озлобленное, но оно пассивное. Жертва испытывает злость, но не направляет ее в действие, а побуждает действовать других. Злость — первый шаг выхода из любой зависимости (финансовой, любовной и др.). Жертва должна заявить, пусть даже в пустой квартире: «Если тебе плевать на меня и мои чувства, то иди на все четыре стороны!» В идеале, куда подальше!
Злость убирает страх и стыд, сносит чувство вины, расчищает нам дорогу для будущих побед. Важно куда мы направляем эту злость, и в том, как мы ее выражаем. Надо научиться чувствовать злость, направляя ее на созидание, а не на разрушение.
Н. Набокова