«Мозгоумывалка»
После пробуждения возьми ручку и лист бумаги, затем поставь таймер на 15 минут: в это время нужно записать все, что придет в голову, главное, чтобы твоя рука не останавливалась. Это поможет выплеснуть все страхи, тревоги, негативные переживания и другую ментальную жвачку на бумагу. Сознание освободится, а энергия вырастет (из приложения Mindspa).
«Заклинание»
Я придумываю себе «заклинание» на день. Это такая короткая фраза, для поддержания и подбадривания себя. Сегодня, например, это: «Даже если получается по чуть-чуть, это значит, получается».